2014 的新年計劃是： 每天做十個仰臥起坐和十個伏地挺身，每個禮拜將每天的伏地挺身和仰臥起坐的次數個向上增加一個。 十個伏地挺身和十個仰臥起坐，聽起來不多，但做起來實在不輕鬆，一定要努力，持之以恆。
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2014 的新年計劃是： 每天做十個仰臥起坐和十個伏地挺身，每個禮拜將每天的伏地挺身和仰臥起坐的次數個向上增加一個。 十個伏地挺身和十個仰臥起坐，聽起來不多，但做起來實在不輕鬆，一定要努力，持之以恆。